Tidak apa-apa Menghargai Kenangan Baik dengan Mantan Anda

Putus dengan seseorang tidak menghapus semua yang terjadi sebelum hubungan itu berakhir. Setelah emosi menyakitkan langsung mereda, Anda dapat lebih mudah merenungkan hubungan secara keseluruhan dan menghargai bagian yang baik. Misalnya, tim olahraga favorit mantan Anda bisa menjadi berita utama bertahun-tahun setelah Anda putus, mengingatkan Anda tentang pengalaman menyenangkan yang Anda bagikan saat pergi ke pertandingan bersama.

“Sebagian besar dari kita memiliki kehidupan dan hubungan masa lalu sebelum hubungan kita saat ini,” kata Needle. “Itu adalah bagian dari apa yang menjadikan kami seperti sekarang ini. Seiring waktu ingatan ini biasanya lebih jarang terjadi.”

Tidak ada alasan untuk merasa bersalah karenanya.

“Mengingat saat-saat indah bersama mantan bukan berarti Anda masih memiliki perasaan terhadapnya atau menginginkannya kembali,” kata Needle. “Ingatlah bahwa kenangan hanyalah kenangan. Ini adalah pengingat masa lalu Anda. Kita harus berterima kasih atas kenangan indah yang kita miliki, mengakuinya, lalu melanjutkan, dan fokus serta bersyukur atas apa yang terjadi di masa sekarang.

Gagasan bahwa menghargai kenangan dengan mantan adalah pengkhianatan terhadap orang yang saat ini bersama Anda biasanya didasarkan pada rasa tidak aman atau trauma masa lalu, tambah Needle. Anda tidak memiliki perselingkuhan emosional jika Anda mengenang liburan menyenangkan yang Anda lakukan selama hubungan masa lalu.

“Alih-alih merasa buruk saat kenangan tentang mantan muncul, biarkan diri Anda tersenyum dan bahagia,” kata Needle. "Untuk beberapa, mereka berpikir ingin melakukan hal yang sama dan membuat kenangan yang sama, tetapi dengan pasangan mereka saat ini."

Terapis pernikahan dan keluarga Joy Berkheimer percaya bahwa budaya Barat mempromosikan gagasan yang salah bahwa menyimpan kenangan indah mengurangi kemampuan Anda saat ini untuk mencintai. Dia menekankan bahwa cinta tidak terbatas atau terbatas, jadi mengakui saat-saat sebelumnya dalam hidup Anda ketika Anda jatuh cinta dengan orang lain tidak menghilangkan perasaan Anda terhadap pasangan Anda saat ini.

"Sama seperti Anda mungkin melihat kembali persahabatan masa kecil dengan sayang tetapi memiliki sahabat baru," kata Berkheimer. “Saat Anda bersama orang baru ini, Anda menikmati esensi unik mereka, energi mereka, apa yang mereka hasilkan dari Anda dan bagaimana Anda muncul di dunia bersama mereka. Menghargai orang lain tidak mengurangi itu. Itu bukan pengkhianatan. Kenyataannya adalah tidak ada yang bisa diganti, tidak ada yang bisa direproduksi, jadi tidak ada batasan untuk bisa mencintai pasangan baru dan menyimpan ruang di hati Anda untuk kenangan orang lain juga.