
Ini Dampak Jika Kamu Terlalu Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji, Salah Satunya Memperpendek Daya Ingat
Fast food termasuk kategori makanan tidak sehat yang rendah nutrisi, tinggi kalori dan lemak yang mana hal ini dapat berdampak buruk bagi tubuh.
BUKAMATA – Penyajian yang cepat dan rasanya yang gurih membuat fast food atau makanan sepat saji digemari oleh masyarakat.

Makanan ini juga digemari oleh kalangan mulai dari anak-anak hingga orangtua. Bahkan, dengan adanya banyak kemudahan, seperti adanya jasa antar kirim makanan membuat banyak orang memilih untuk memesan secara online.
Padahal, fast food termasuk kategori makanan tidak sehat yang rendah nutrisi, tinggi kalori dan lemak yang mana hal ini dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Berikut beberapa efek buruk mengonsumsi fast food terlalu sering. Simak yuk!
1. Dapat Memengaruhi Penampilan Kulit
Dilansir dari Healthline, makanan cepat saji dapat memengaruhi penampilan kulit. Kebanyakan fast foodmemiliki kandungan karbohidrat olahan, lemak jenuh, garam, gula, dan zat aditif.
Pada salah satu kandungan tersebut apabila dikonsumsi terlalu sering dapat memicu terjadinya glikasi. Glikasi biasanya terjadi ketika usia 30 tahun dan glikasi terjadi ketika molekul gula mengikat protein, sehingga dapat memicu penuaan dini, serta kolagen juga rentan mengaami kerusakan akibat proses glikasi.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan cepat saji tiga minggu sekali juga dapat menyebabkan kulit iritasi dan gatal, serta dapat menimbulkan jerawat dan komedo.
2. Dapat Memperpendek Daya Ingat
Mengonsumsi fast food terlalu sering dapat menurunkan kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi gula dan lemak dapat merusak memori hippocampal dan dapat menurunkan kemampuan kognitif seseorang.
Penurunan daya ingat ini dapat membuat kinerja otak seseorang menurun dan hal ini juga akan berdampak pada kegiatan dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Alhasil, pekerjaan juga akan menjadi terhambat.
3. Dapat Menambah Berat Badan dan Perut Menjadi Buncit
Asupan tinggi kalori dapat menyebabkan obesitas atau penambahan berat badan. Mengutip dari Eat This Not This!, makanan siap saji memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, sehingga seseorang yang sering mengonsumsinya rentan mengalami penambahan berat badan.
Apalagi, mengonsumsi fast food juga lebih cepat memicu munculnya rasa lapar dan dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga hal ini dapat membuatmu ingin makan lagi.
Selain itu, beberapa makanan cepat saji juga mengandung jumlah natrium yang lebih tinggi, sehingga hal ini juga dapat memicu tubuh menahan air dan membuat perut kembung dan buncit. Makanan fast food juga biasanya dibarengi dengan minuman bersoda, sehingga hal ini dapat membuat perut buncit yang dapat mengganggu kenyamanan dan penampilan kita.
4. Dapat Memicu Serangan Jantung dan Stroke
Dalam makanan cepat saji pastinya tidak luput dari pengawet. Mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet dapat meningkatkan tekanan darah dan hal ini dapat mempengaruhi tekanan pada sistem kardiovaskular.
Melansir dari Medical News Today, tekanan darah tinggi dapat mempersempit dan mengeraskan pembuluh darah, sehingga hal ini pula dapat memicu seseorang terkena serangan jantung, stroke, bahkan gagal ginjal.
5. Memperbesar Risiko Munculnya Kanker
Last but not least, terlalu sering mengonsumsi fast food juga dapat memperbesar risiko munculnya kanker. Makanan cepat saji yang kaya akan lemak dan kalori, dapat memicu sel kanker berkembang dalam tubuh.
Hal ini pula akan berisiko tinggi apabila kamu tidak menyeimbangi dengan pola hidup yang sehat seperti olahraga. So, masih mau terus-menerus mengonsumsi fast food?
Jika kamu saat ini masih sering memiliki kebiasaan mengonsumsi fast food, ada baiknya untuk segera membatasi dan menguranginya. Hal ini perlu dilakukan agar kesehatanmu tetap terjaga dan kamu tidak mudah terkena penyakit.
News Feed
Kominfo Makassar Tingkatkan Kapasitas OPD Lewat Bimtek Arsitektur SPBE
23 Oktober 2025 19:40
Kurang dari 24 Jam, Polisi Berhasil Tangkap Pelaku Curanmor di Bontocani Bone
23 Oktober 2025 17:54
13.224 PPPK Kemenag Dilantik, Termuda Usia 20 Tahunan
23 Oktober 2025 17:47