4 Fakta Menarik tentang Manfaat Kesehatan Olahraga Padel yang Sedang Booming di 2025

MAKASSAR, BUKAMATANEWS – Padel, olahraga raket yang memadukan elemen tenis dan squash dengan lapangan kecil ber-dinding kaca ataupun kawat, kini tengah menjadi fenomena global yang digandrungi masyarakat urban di Indonesia dan dunia. Tak hanya menawarkan keseruan dan interaksi sosial, padel juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, baik untuk fisik maupun mental. Dengan popularitas yang melonjak di kota-kota, olahraga ini menjadi pilihan favorit bagi mereka yang ingin tetap aktif sambil menikmati permainan yang menyenangkan dan mudah diakses. Berikut empat fakta menarik tentang bagaimana padel mendukung kesehatan, menjadikannya lebih dari sekadar tren olahraga:

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Padel dimainkan di lapangan kecil dengan ritme cepat, melibatkan sprint pendek, gerakan lincah, dan pukulan intens. Aktivitas ini meningkatkan detak jantung, memperkuat sistem kardiovaskular, dan membakar 400-600 kalori per jam, menjadikannya latihan efektif untuk kesehatan jantung dan stamina.

2. Melatih Koordinasi dan Kekuatan Tubuh
Gerakan dinamis seperti memukul bola, berlari, dan memanfaatkan dinding lapangan melatih koordinasi mata-tangan, keseimbangan, dan kekuatan otot lengan, kaki, dan inti tubuh. Karena dimainkan berpasangan, padel juga mengasah refleks tanpa tekanan berlebih pada sendi, cocok untuk segala usia.

3. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Sifat sosial padel, yang selalu dimainkan secara beregu, mendorong interaksi positif dan memperkuat ikatan komunitas, membantu meredakan stres dan kecemasan. Olahraga ini menunjukkan aktivitas berpasangan seperti padel dapat meningkatkan produksi endorfin, memperbaiki suasana hati, dan menumbuhkan rasa percaya diri, terutama di klub seperti Padel Indonesia.

4. Mendukung Kesehatan Tulang dan Fleksibilitas
Gerakan berulang dalam padel, seperti melompat dan berputar, membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, permainan yang mengharuskan perubahan arah cepat meningkatkan fleksibilitas dan kelincahan, menjadikannya olahraga ideal untuk menjaga mobilitas tubuh di segala usia.

Dengan manfaat kesehatan yang luar biasa, padel bukan sekadar tren, melainkan cara seru untuk tetap bugar dan sehat. Siap mencoba di klub seperti Padel Indonesia?

Andi Nurul Aimmah D