Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anak Mengatakan Benci ke Sekolah

Penolakan sekolah, sebagaimana spesialis kesehatan mental menyebut fenomena ini, diperkirakan memengaruhi antara 5% hingga 28% anak-anak di beberapa titik dalam hidup mereka, dan anak-anak dari berbagai latar belakang sosial ekonomi juga terkena dampak yang sama. Jumlah anak yang enggan pergi ke sekolah mungkin meningkat dengan adanya pandemi, dengan beberapa tidak termotivasi untuk menghadiri kelas online dan yang lainnya cemas untuk kembali ke gedung sekolah mereka setelah lama absen.

Jika akhir-akhir ini anak Anda tampaknya menentang gagasan sekolah, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat Anda mencoba memahami apa yang terjadi dan menemukan solusinya.

“Penolakan sekolah sebenarnya cukup umum,” kata Anjali Ferguson, seorang psikolog anak di Virginia, yang dilansir dari laman HuffPost.

“Jika Anda melihat penolakan ini terjadi secara konsisten atau jangka waktu yang lama, maka kami mengklasifikasikannya di bawah kecemasan sekolah,” lanjutnya.

Gejala fisik adalah indikasi lain dari masalah yang lebih dalam daripada tidak ingin bangun dari tempat tidur.

"Jika Anda memperhatikan hal-hal seperti anak Anda mengalami sakit kepala dan sakit perut atau merasa mual ... saat itulah kami ingin lebih memperhatikan konsep kecemasan sekolah ini," kata Ferguson.

Penting untuk dicatat bahwa gejala fisik ini bisa nyata bagi anak Anda bahkan ketika mereka memiliki pemicu psikologis. Jangan berasumsi bahwa mereka pasti "berpura-pura".

"Kami tahu pada anak-anak bahwa kecemasan dan suasana hati kami sering bermanifestasi sebagai keluhan somatik," kata Ferguson.

“Mereka masih mengembangkan cara untuk menghubungkan pikiran, sensasi fisik, dan perasaan mereka,” jelasnya. “Secara perkembangan, mereka belum ada. Jadi Anda melihatnya bermain secara fisiologis untuk anak-anak.

Larry Mitnau, seorang psikiater bersertifikat untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa, bahwa selain gejala fisik ini, Anda mungkin melihat tanda-tanda lain dari kecemasan anak Anda, seperti:

• mimpi buruk

• mengkhawatirkan orang tua mereka

• khawatir tentang sesuatu yang buruk terjadi pada mereka

• "membayangi", atau mengikuti orang tua di sekitar rumah (untuk menghindari sendirian di kamar)

• kesulitan tidur

• takut sendirian atau tempat gelap

• ketakutan berlebihan dan tidak realistis lainnya

Penyebab umum kecemasan di sekolah adalah kecemasan akan perpisahan, yang paling sering terlihat pada anak-anak yang lebih kecil — meskipun sejumlah anak mengalami hal serupa saat kembali ke sekolah setelah diisolasi selama pandemi.

“Perjuangan lain yang dapat menyebabkan [kecemasan sekolah] termasuk perundungan, kesulitan belajar, kurang perhatian, dan depresi,” kata Mitnaul.

Selain perjuangan menyesuaikan diri setelah COVID-19, segala jenis trauma dalam kehidupan seorang anak dapat muncul sebagai kecemasan di sekolah: pelecehan, pengabaian, perceraian, atau bahkan penyebab stres yang lebih ringan seperti perpindahan atau perubahan rutinitas, jelas Ferguson.

Karena solusi untuk dilema ini berbeda, Anda harus membuat anak Anda terbuka tentang apa yang terjadi untuk mengetahui cara membantu.

Bagaimana seharusnya Anda berbicara dengan anak Anda tentang hal ini?

Jika Anda khawatir bahwa penolakan sekolah berasal dari kecemasan, coba ajukan pertanyaan terbuka untuk membuat anak Anda berbicara tentang apa yang terjadi, baik di sekolah maupun di benak mereka. Mitnaul menyarankan untuk memulai dengan ini:

• "Apa yang kamu pikirkan saat perutmu melilit?"
• "Apakah kamu mengkhawatirkan Ibu dan Ayah?"
• “Apa yang sulit tentang sekolah akhir-akhir ini?”

Anda juga dapat mengajukan pertanyaan yang mengarahkan untuk membantu mereka menghubungkan gejala fisik dengan emosi mereka, kata Ferguson. Dia memberikan contoh berikut: “Saya benar-benar mendengar bahwa perut Anda sakit dan saya bertanya-tanya apakah Anda merasa gugup tentang sekolah. Kadang-kadang saya juga sangat gugup tentang berbagai hal, dan perut saya mulai sakit sebelum sesuatu yang membuat saya gugup. Apakah menurut Anda itulah yang terjadi di sini?

Mulailah dengan mengajari mereka beberapa strategi koping.

Anda ingin memvalidasi perasaan yang mereka rasakan sementara pada saat yang sama menyarankan bahwa mereka dapat melakukan kontrol terhadapnya. Untuk menjinakkan perasaan cemas, Anda bisa berlatih latihan pernapasan bersama. Ini bisa sesederhana mengambil beberapa napas dalam-dalam. Anda juga bisa mengajari mereka beberapa perumpamaan terpandu, seperti membayangkan tempat yang tenang.

Jika mereka memiliki masalah sosial dengan teman sebayanya, Ferguson menyarankan untuk menggunakan "pemecahan masalah secara kolaboratif" untuk melakukan brainstorming cara mengatasi masalah tersebut. Setelah Anda mendengarkan anak Anda dan memvalidasi bahwa apa yang mereka hadapi itu sulit, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti: "Menurut Anda, di mana kita harus mulai?" atau "Menurut Anda apa yang harus kita lakukan?"

Lihat ide apa yang dapat dihasilkan oleh anak Anda sendiri sebelum menawarkan saran Anda sendiri. Anda mungkin akhirnya berkata, "Bagaimana jika kita mencoba ini?" atau “Menurut Anda, apakah Anda dapat berbicara dengan orang ini atau orang itu? Bagaimana perasaanmu tentang itu?”

Ferguson memahami bahwa insting memberitahu kita untuk terjun dan menyelesaikan masalah anak-anak kita, tetapi menjelaskan bahwa jika menyangkut konflik teman sebaya, mungkin lebih baik bagi kita untuk mundur selangkah.

“Sebagai orang tua, setiap kali saya mendengar tentang jenis konflik apa pun, saya bertanya, 'Bagaimana cara memperbaikinya?' Itu tidak benar-benar mengajari mereka keterampilan resolusi konflik [yang] sangat penting untuk mereka pahami, ”katanya.

Pikirkan dua kali sebelum mengizinkan mereka tinggal di rumah.

"Sebagai orang tua, kami ingin melindungi mereka dan kami ingin memvalidasi perasaan mereka," kata Ferguson. Tetapi jika kita mengizinkan mereka untuk tinggal di rumah dari sekolah, alih-alih memperkuat kesehatan mental mereka, kita sebenarnya dapat berkontribusi pada masalah tersebut. Kami membiarkan mereka menghindari hal yang membuat mereka cemas, yang membuat kecemasan mereka semakin buruk.

“Karena dengan begitu mereka tidak menghadapi rasa takut dan tidak menyadari bahwa mungkin kecemasan yang ada dalam pikiran mereka agak tidak realistis atau dapat dikendalikan. Mereka tidak diberi kesempatan untuk berlatih jika kita menghindarinya,” kata Ferguson.

Meskipun Anda tidak dapat mengirim anak yang sangat tertekan ke sekolah, mudah-mudahan, Anda dapat membujuk mereka ke tempat di mana mereka bersedia masuk ke dalam gedung.

Anda mungkin melakukan hal lain yang juga berkontribusi terhadap masalah ini. Mitnaul mengatakan evaluasi dapat membantu mengidentifikasi "perilaku orang tua yang secara tidak sengaja memperkuat penghindaran sekolah."

Ferguson menyarankan untuk memikirkan keterlibatan Anda sendiri dalam masalah anak Anda secara kontinum. Untuk konflik teman sebaya, Anda bisa menjadi papan suara dan menawarkan saran, tetapi jika perilaku tersebut berubah menjadi intimidasi, Anda sebaiknya turun tangan dan memberi tahu guru. Perjuangan emosional dan pendidikan juga menjamin Anda bertindak sebagai advokat untuk anak Anda.

Personel sekolah dan penyedia perawatan kesehatan mental dapat membantu. Baik Ferguson maupun Mitnaul menekankan pentingnya melibatkan orang dewasa di sekolah anak Anda segera setelah masalah seperti ini muncul.

“orang tua harus menghindari kecenderungan untuk membiarkannya 'beres dengan sendirinya',” kata Mitnaul, yang juga menyarankan agar orang tua berbicara dengan pengasuh utama anak mereka dan meminta anak tersebut dievaluasi secara profesional untuk masalah emosional atau kesulitan belajar jika tampaknya tepat untuk melakukannya. .

“Jika anak-anak berjuang dengan rasa takut yang terus-menerus, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental yang berkualifikasi,” katanya. Anak-anak bisa mendapatkan evaluasi psikologis untuk masalah emosional, dan sekolah harus menawarkan evaluasi psikoedukasi jika diduga ada kesulitan belajar.