Mengenakan Kaos Kaki ke Tempat Tidur Dapat Membantu Anda Tidur Lebih Baik: Fakta Atau Hoaks?

Terlepas dari manfaat yang terkait dengan pemakaian kaus kaki di tempat tidur, De Carlo mencatat bahwa kaus kaki bukanlah obat untuk beberapa kondisi. Misalnya, meskipun mengenakan kaus kaki dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, penting untuk memahami mengapa kaki Anda terasa dingin.

“Kaki dingin bisa disebabkan oleh sejumlah alasan seperti anemia, diabetes, dan hipotiroidisme, yang penting untuk diatasi,” kata De Carlo. "Jika akar penyebab masalah tidur Anda adalah karena masalah yang mengakar lebih dalam yang belum terungkap dan ditangani - misalnya, jika Anda menghadapi kecemasan dan stimulasi mental yang berlebihan - mengenakan kaus kaki saat tidur bukanlah solusi Anda."

Kasus untuk tidur dengan kaki telanjang

Kelebihan tidur tanpa kaus kaki tidak begitu jelas. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa, jika Anda tidak mengalami masalah yang berkaitan dengan suhu tubuh, tidur tanpa kaus kaki mungkin terasa lebih baik bagi Anda. Jika ada, mengenakan sepotong pakaian sebenarnya bisa menyebabkan kepanasan.

Selain itu, tidak mengenakan kaus kaki di tempat tidur membantu menghindari "kebersihan yang buruk, infeksi kulit, dan bau tak sedap" yang dapat dikaitkan dengan kaus kaki yang tidak bersih atau bahkan penuh jamur, catat De Carlo.

"Beberapa orang akan tidur lebih nyenyak tanpa kaus kaki, sementara yang lain tidak," kata De Carlo.

Apakah kaus kaki tertentu lebih baik dari yang lain?

Ternyata, tidak semua kaus kaki diciptakan sama.

“Anda ingin mengenakan kaus kaki bersih ke tempat tidur yang terbuat dari serat alami seperti kasmir, wol merino, bambu, atau katun,” kata De Carlo, yang menjelaskan bahwa bahan ini akan memberikan kehangatan, sirkulasi udara, dan mendukung kebersihan kulit secara keseluruhan.

Salah satu jenis kaus kaki yang harus dihindari di tempat tidur: kaus kaki kompresi. "Mereka terlarang kecuali diresepkan oleh dokter Anda," kata De Carlo.

Kaus kaki kompresi sering direkomendasikan untuk orang dengan insufisiensi vena kronis, suatu kondisi yang menyebabkan sirkulasi darah buruk, menurut Klinik Cleveland. Mereka dapat membantu menangkal tekanan yang meningkat pada pembuluh darah kaki saat orang berdiri - tetapi tidak demikian halnya saat Anda berbaring di tempat tidur mencoba untuk tidur.