Sering Tiba-Tiba Ngantuk?, Kenali Penyebabnya
Kondisi tiba-tiba ngantuk sering kali terjadi, disertai dengan gejala sulit konsentrasi dan tidak mampu mengendalikan emosi.
BUKAMATA - Rasa ngantuk bisa muncul kapan saja, termasuk saat belajar, bekerja, bahkan saat mengendarai kendaraan.
Kondisi ini sering kali terjadi, disertai dengan gejala sulit konsentrasi dan tidak mampu mengendalikan emosi. Tentunya hal ini tak bisa dibiarkan terlalu sering dan lama karena akan mengganggu produktivitas dan kegiatan lainnya.
Rasa ngantuk yang muncul di siang hari kemungkinan bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang umum terjadi, diantaranya:
1. Kurang tidur
Kurang tidur merupakan salah satu hal yang sering kali membuat seseorang mudah ngantuk. Saat kurang tidur, Anda juga akan lebih sulit mengendalikan emosi dan susah fokus ketika melakukan sesuatu.
Namun, selain karena kurang tidur, keluhan sering mengantuk juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak tidur. Menurut penelitian, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam justru lebih mudah merasa ngantuk keesokan harinya.
2. Stres dan depresi
Stres dan depresi menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak pada malam hari dan akhirnya merasa ngantuk di siang hari. Depresi juga sering dikaitkan dengan beberapa masalah gangguan tidur, misalnya insomnia dan sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome).
News Feed
Ekonomi Kabupaten Gowa Tumbuh Positif di Tahun 2023
28 Maret 2024 22:44
Pemda Lutra Siap Sukseskan Pelaksanaan Operasi Ketupat Jelang Idulfitri
28 Maret 2024 22:34
Bos Pertamina Jamin Stok BBM Mudik Lebaran 2024 Aman
28 Maret 2024 21:13
BI Sudah Layani Rp75 Triliun Penukaran Uang Baru Lebaran 2024
28 Maret 2024 21:08