Cara Sederhana Tingkatkan IQ Agar Makin Cerdas

BUKAMATA - Tingkat Intelligence Quotient atau IQ yang tinggi sering dibanggakan beberapa orang. Ini karena tingkat IQ tinggi diartikan sebagai orang yang cerdas.

Tes IQ yang digelar semasa sekolah, biasanya hanya mengukur lewat beberapa mata pelajaran seperti matematika dan bahasa saja. Namun sebetulnya, materi untuk menentukan seberapa tinggi IQ seseorang lebih dari sekadar dua mata pelajaran itu.

Meski tingkat IQ tidak terlalu tinggi, Anda jangan berkecil hati. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan. Simak beberapa aktivitas berikut ini.

Aktivitas Ini Dapat Tingkatkan IQ

IQ seseorang dipengaruhi beberapa faktor, tidak hanya karena jago ia menjawab pertanyaan saat tes berlangsung saja

Menurut National Library of Medicine, tingkat kecerdasan seseorang dipengaruhi beberapa faktor ini:

• IQ orang tua.
• Faktor genetik.
• Kehidupan rumah.
• Gaya pengasuhan.
• Nutrisi.
• Pendidikan.

Nah, untuk meningkatkan IQ serta memaksimalkan kecerdasan yang kita punya, Anda bisa lakukan beberapa hal berikut:

1. Banyak Membaca Buku

Salah satu cara meningkatkan IQ adalah banyak membaca buku. "Bisa dengan banyak membaca informasi agar dapat meningkatkan wawasan informasi yang ada. Karena wawasan dan informasi memengaruhi kepada salah satu aspek IQ," ungkap psikolog Ikhsan

2. Lakukan Kegiatan yang Menstimulasi Otak

Ikhsan menyarankan untuk bermain puzzle, bermain susun balok, atau bahkan bermain catur.

Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan memori, merangsang daya nalar, dan melatih keterampilan berpikir seseorang.

3. Berinteraksi Sosial

Berinteraksi dengan lingkungan sosial adalah salah satu cara meningkatkan kecerdasan intelektual seseorang. Ini karena manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial.

Dengan berinteraksi sosial seperti ngobrol dan bercanda bersama teman misalnya, ini dapat melatih fungsi kognitif (berpikir) serta meredakan stres yang baik untuk kesehatan otak.

4. Tidur Cukup

"Tidur cukup bisa meningkatkan IQ. Karena kalau kurang tidur bisa buat stres dan membuat sulit untuk berkonsentrasi," ungkap Ikhsan Bella dilansir Klikdokter, Senin (14/9/2020).

Selain itu, tidur juga merangsang agar volume otak bertambah, sehingga kecerdasan maksimal pun bisa didapat.

5. Aktivitas yang Merangsang Memori

Aktivitas atau kegiatan tertentu dapat meningkatkan kecerdasan memori, penalaran, dan juga keterampilan bahasa. Kegiatan atau permainan yang melibatkan pelatihan memori, seperti berikut ini.

• Teka teki silang.
• Permainan kartu konsentrasi atau pencocokan kartu.
  Sudoku.

Permainan tersebut umumnya digunakan penelitian untuk mengetahui bagaimana memori atau ingatan berhubungan dengan bahasa dan pengetahuan sebuah objek.

Selain itu, daya nalar dan kemampuan berbahasa juga sering menjadi salah satu tolok ukur kecerdasan seseorang.

6. Bermain Alat Musik

Menurut psikolog Lutz Jäncke, ahli neuropsychologist asal Jerman, memainkan alat musik selama satu jam selama seminggu menyebabkan perubahan kuat di otak.

Antara lain karena bermain musik membuat pusat fungsi memori, pendengaran, dan motorik yang berhubungan dengan tangan menjadi lebih aktif.

Sebuah studi juga menemukan bahwa pemain musik memiliki daya ingat atau memori yang lebih baik daripada orang yang bukan musisi.

7. Belajar Bahasa Baru

Sebuah studi yang diterbitkan National Library of Medicine National Institutes of Health mengatakan belajar bahasa baru bisa menjadi cara untuk meningkatkan IQ.

Pasalnya, saat menerima informasi bolak-balik, misalnya dari bahasa ibu ke bahasa asing, kemampuan otak bisa menjadi lebih seimbang.

Disarankan untuk belajar bahasa baru selama 18 hingga 24 bulan. Kegiatan ini bermanfaat meningkatkan kemampuan memori serta kognitif otak di kemudian hari.