Tips Prof Hamdi Muluk Agar Tak Stres di Rumah Saat Covid-19

MAKASSAR - Pandemi virus Corona (Covi-19) membuat masyarakat diminta untuk tetap di rumah demi mencegah penyebaran semakin luas.

Tidak dapat dipungkiri, berhari-hari menghabiskan waktu di rumah, akan menimbulkan rasa bosan. Namun sebenarnya, ada banyak cara untuk mengatasi rasa bosan di rumah.

Menurut Guru Besar Psikologi UI, Prof Hamdi Muluk, ada beberapa hal perlu dilakukan di rumah agar bisa menghilangkan rasa bosan.

1. Olah raga pagi

Saat bagun tidur, Anda disarankan untuk meluankan sedikit waktu untuk berolahraga. Salah satunya dengan lari pagi.

"Saya masih joging pagi-pagi. Jalan pagi itu tidak apa-apa. Tapi tetap pakai masker. Kalau ketemu orang harus jaga jarak. Sama jangan pegang macam-macam, misalnya pegang pagar orang," kata Prof Hamdi Muluk.

2. Sarapan

Setelah lari pagi, Anda dianjurkan untuk sarapan. Kata dia, tidak usah takut gendut. Yang terpenting adalah menjaga daya tahan butuh agar tetap fit.

"Kalau cape tidur seperti biasa. Terus lapar ya makan, tidak usah takut gendut karena kadang-kdang boring itu bikib energi tubuh sama aja dengan jalan, habisi kalori," bebernya.

3. Lalukan Kegiatan yang Tak Monoton

"Lakukan kegitan yang tidak monoton. Sebenarnya bisa kita siasati agar tidak monoton, kalau Anda terbiasa kerja, tidak apa-apa selesaikan pekerjaan dulu," ujar Prof Hamdi.

4. Berjemur

Setelah menyelesaikan pekerjaan, Anda dianjur untuk berjemur. "Kemudian jam 10, kita keluar dari hal monoton (kerja) itu dengan berjemur," katanya.

5. Kumpul Bersama Keluarga

"Jam 12 kumpul dengan keluarga, makan siang bersama cerita. Banyak sebenarnya hal-hal yang bisa kita ceritakan," bebernya.

"Habis itu rekreasi, misalnya main gaple sejam. Sudah itu jam 3 salat ashar secara berjemaah," sambungnya.

6. Lakukan Hal Kreatif

"Jadi sebenarnya kalau kita kreatif, sebenarnya kebosanan itu bisa hilang. lalukan sesuai dengan kenyamanan," tutupnya.