Panas Ekstream Melanda, Lindungi Kulit dengan Konsumsi Makanan Ini Agar Tak Penuaan Dini

BUKAMATA -  Cuaca panas tak biasa masih melanda Indonesia. Di tengah cuaca panas tersebut penting untuk melindungi kulit.

Dokter Spesialis kulit dan Kelamin (SpKK)  Dr. dr I Gusti Nyoman Darmaputra  mengatakan bahwa menggunakan tabir surya dan konsumsi vitamin E bisa melindungi kulit dari paparan cuaca panas ekstrem. 

"Kandungan-kandungan antioksidan itu terdapat pada buah-buahan misalnya tomat, dan makan-makanan sehat, atau bisa juga konsumsi vitamin E oral yang antioksidannya tinggi, karena bisa membantu melindungi kulit dari dalam," ujar Darma. 

Gelombang panas atau heatwave memang sedang melanda sejumlah negara di Asia, tak terkecuali Indonesia.

Bahkan, menurut prediksi Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), indeks sinar ultraviolet (UV) dari matahari akan mencapai kategori bahaya sangat tinggi hingga ekstrem.

Banyak makanan mengandung antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu mencegah kerusakan sel. 

Vitamin C,  buah dan sayuran kaya vitamin C termasuk jeruk seperti jeruk dan jeruk Bali, paprika merah, brokoli, dan tomat.

Vitamin E, makanan kaya vitamin E termasuk minyak biji gandum, almond, dan biji bunga matahari.

Sementara itu, karotenoid dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mata. Sumber karotenoid termasuk paprika, melon, mangga, dan ubi jalar.