6 Tanda Anda Memiliki Hubungan yang Tidak Sehat Dengan Uang

Anda mungkin banyak berpikir tentang hubungan dalam hidup Anda, seperti hubungan Anda dengan orang lain, hubungan Anda dengan makanan, dan hubungan Anda dengan kebugaran. Tetapi ketika Anda mendengar kata "hubungan", Anda mungkin tidak terlalu memikirkan uang.

Namun, aman untuk mengatakan bahwa banyak orang memiliki hubungan yang tidak sehat dengan uang. Ini mungkin tampak seperti hal-hal normal seperti kehilangan jejak hutang kartu kredit atau melampirkan nilai Anda pada gaji Anda.

Jika Anda memiliki hubungan yang sehat, Anda memandang uang sebagai hal yang netral, katanya. “Itu akan ideal, tetapi pada kenyataannya, kita semua belajar untuk menetapkan makna kita sendiri pada uang,” kata Tcherniakovskaia. Frasa seperti "uang tidak tumbuh di pohon" atau "uang itu jahat" berkontribusi pada makna yang tidak netral tersebut.

Hal pertama yang pertama: Jika Anda tidak mendapatkan cukup uang untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda, itu tidak berarti Anda memiliki hubungan yang buruk dengan uang.

“Jika Anda berjuang untuk membayar hidup Anda, apakah itu sewa atau hipotek, atau Anda tidak dapat membayar tagihan Anda, jika kebutuhan dasar Anda tidak terpenuhi, kami belum membicarakan hubungan Anda dengan uang,” kata Aja Evans, seorang konselor kesehatan mental berlisensi yang berspesialisasi dalam terapi keuangan di New York City.

Tidak mendapatkan cukup uang untuk membayar kebutuhan dasar Anda dan keluarga Anda tidak mencerminkan hubungan yang buruk dengan uang, itu mencerminkan masalah yang jauh lebih besar dalam masyarakat kita.

"Kami harus memastikan Anda berada di tempat keuangan dengan tingkat stabilitas tertentu sebelum kami bahkan dapat mulai berbicara tentang hubungan Anda dengan uang," tambah Evans.

“Saya tidak ingin orang berpikir, 'Oh, saya tidak bisa membuat tagihan. Kebutuhan dasar saya tidak terpenuhi. Hubungan saya dengan uang buruk.' Bukan itu masalahnya, ”tegasnya.

Tidak memeriksa saldo Anda bisa menjadi tanda hubungan yang tidak sehat dengan uang.

Penghindaran adalah perilaku koping yang telah diidentifikasi oleh spesialis kesehatan mental sebagai digunakan dalam sejumlah situasi. Ini bisa terlihat seperti tidak pergi ke dokter untuk menghindari berita tentang diagnosis atau menunda percakapan yang sulit dengan orang yang dicintai.

"Banyak orang menggunakan [penghindaran] untuk mengatasi ... Anda menggesek [kartu Anda] dan Anda berharap itu berhasil tetapi kemudian Anda tidak memeriksanya," kata Evans. “Ini lebih tentang, 'apa yang akan saya lakukan jika tidak berhasil'” daripada mencari solusi berdasarkan mengetahui apa yang terjadi dengan keuangan Anda.

Ini dapat menyebabkan kecemasan tentang situasi keuangan Anda. Bagaimana Anda bisa merasa tenang jika Anda khawatir kartu Anda ditolak setiap kali Anda menggesek?

Begitu juga dengan membatasi keyakinan seputar uang.

Seperti disebutkan di atas, hubungan yang sehat dengan uang adalah hubungan yang netral. Dan jika Anda memiliki keyakinan yang membatasi tentang uang, hubungan Anda sama sekali tidak netral, menurut Tcherniakovskaia.

Keyakinan yang membatasi adalah "keyakinan apa pun yang tidak netral - bahwa uang itu jahat, atau kita tidak pantas mendapatkan uang," katanya.

Keyakinan yang membatasi ini dapat terlihat sangat berbeda dari orang ke orang, tetapi Tcherniakovskaia mengatakan untuk mengidentifikasi keyakinan yang membatasi Anda, Anda harus memikirkan aturan yang dimiliki keluarga Anda seputar uang sebagai seorang anak. Apakah menabung diprioritaskan? Apakah Anda ditegur ketika Anda membelanjakan uang? Atau apakah keluarga Anda tidak pernah membicarakan uang karena memalukan?

“Penting bagi orang-orang untuk sampai ke dasar keyakinan mereka yang membatasi,” kata Tcherniakovskaia.

Jika Anda tidak yakin bagaimana perasaan Anda tentang uang, Anda dapat melakukan aktivitas asosiasi kata sederhana, kata Tcherniakovskaia. “Muncul dengan mengasosiasikan beberapa kata sederhana seperti uang, menerima, memberi, mengambil, gaji, bank, pendapatan, pekerjaan dan lihat apa yang muncul.”

Apakah itu asosiasi positif atau asosiasi negatif? Dari sana, Anda dapat mengidentifikasi keyakinan uang sadar atau bawah sadar Anda, katanya.

Menurut Tcherniakovskaia, asosiasi positif termasuk menggunakan uang untuk menciptakan keamanan atau untuk membeli barang dan jasa. Asosiasi negatif mencakup segala sesuatu yang berhubungan dengan status atau gagasan bahwa uang mendorong keinginan seseorang.

Bendera merah lainnya? Membandingkan situasi keuangan Anda dengan orang lain.

Anda mungkin sangat menyadari mantra "perbandingan adalah pencuri kegembiraan", tetapi Anda juga mungkin tahu bahwa hampir tidak mungkin untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang-orang di sekitar Anda, terutama sejak munculnya media sosial.

Namun, ketika menyangkut hubungan Anda dengan uang, tidaklah sehat untuk secara konsisten membandingkan situasi keuangan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda, kata Evans. Terutama ketika Anda merasa sedih atau merindukan hal-hal yang menurut Anda "seharusnya" Anda miliki - seperti rumah atau mobil jenis tertentu.

Jika Anda mengikat nilai Anda dengan keuangan Anda, Anda mungkin juga akan kesulitan.

Tanda lain? “Jika Anda merasa nilai Anda terbungkus dalam berapa banyak uang yang Anda hasilkan,” kata Evans.

Jadi, jika Anda meratapi gaji teman yang lebih tinggi atau terus-menerus merasa Anda tidak berharga karena situasi keuangan Anda, Anda mungkin ingin mempertanyakan mengapa Anda merasa seperti itu.

Tidak dapat menerima hadiah juga merupakan tanda hubungan yang buruk dengan uang.

" Ketika seseorang tidak dapat menerima hadiah atau ... bahkan tanda kecil 'biarkan saya mengajak Anda makan malam' ... itu adalah tanda bahwa seseorang merasa tidak berharga dan itu perlu diselesaikan juga," kata Tcherniakovskaia .

Seseorang yang menunjukkan perilaku ini mungkin merasa tidak layak diberi sesuatu yang belum mereka dapatkan. Jadi perhatikan jika Anda kesulitan mengatakan ya untuk secangkir kopi dari rekan kerja.

“Ketika seseorang berpikir mereka harus mendapatkan segalanya, itu adalah keyakinan lain tentang uang” yang tidak sehat, tambahnya.

Tcherniakovskaia mencatat bahwa ketika seseorang merasa seperti ini, mereka mungkin pada gilirannya juga percaya bahwa mereka harus mendapatkan segalanya di sekitar mereka, termasuk cinta, dan itu bukanlah cara yang sehat untuk menjalani hidup.

Dan jika Anda secara kronis mengeluarkan uang terlalu banyak.

Ini mungkin terasa seperti diberikan, tetapi jika Anda adalah seseorang yang secara konsisten membelanjakan lebih dari yang Anda miliki, Anda menunjukkan tanda bahaya uang.

Menurut Evans, jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda mungkin merasa "terus- menerus menggiling [dan] seolah-olah tidak pernah ada cukup uang, apa pun yang Anda hasilkan".

Sementara membelanjakan uang adalah bagian penting dari kehidupan, pertanyaan yang lebih dalam (dan di mana pekerjaan sebenarnya harus dilakukan) adalah mengapa Anda merasa perlu mengeluarkan uang terlalu banyak atau mengapa Anda merasa perlu membeli sesuatu hanya untuk memilikinya.

Misalnya, botol air Stanley yang dapat digunakan kembali adalah sesuatu yang menurut banyak orang perlu dimiliki, tetapi Evans mempertanyakan: Apa yang sebenarnya Anda harapkan dari botol air seharga $40 ini? Apakah itu akan membuat Anda berolahraga lima hari seminggu? Mungkin tidak. Apakah Anda akan terhidrasi secara konsisten? Tidak, tidak jika itu belum menjadi bagian dari rutinitas Anda.

"Apa yang terjadi denganmu sehingga kamu merasa botol air ini sekarang akan mengubah segalanya tentangmu?" dia berkata. “Bagaimana perasaanmu tentang dirimu sendiri? Dan, sungguh, tentang harga diri - bagaimana Anda memandang diri sendiri, bagaimana Anda menghargai diri sendiri.

Evans menambahkan bahwa sulit untuk menyadari hal ini tentang diri Anda, tetapi akan lebih mudah setelah Anda membahas apa yang sebenarnya Anda harapkan dari pembelian baru Anda. Dengan cara ini, Anda akan tahu apa yang Anda rasakan hilang dalam hidup Anda dan dapat bekerja untuk mencapai tujuan Anda tanpa hanya melakukan pembelian penuh janji lainnya.

Intinya: Ketahuilah bahwa uang itu emosional.

Baik Evans maupun Tcherniakovskaia menekankan bahwa uang itu emosional.

“M oney adalah tentang bertahan hidup dan itu ada di otak emosional kita. Begitu kita dipicu atau diaktifkan oleh sesuatu yang mengancam kita, kita beralih ke mode bertahan hidup, ”kata Tcherniakovskaia. "Jadi sangat normal untuk memiliki reaksi keras terhadap sesuatu yang berkaitan dengan uang." Dengan kata lain, bersiaplah untuk beberapa percakapan yang sulit dan realisasi yang sulit.

Evans menunjukkan bahwa uang adalah cara kita menjaga diri dan keluarga kita, yang membuatnya sangat emosional.

Jika Anda mengalami kesulitan saat menghadapi hubungan tidak sehat dengan uang, tidak apa-apa, kata Evans. Anda bahkan mungkin mengalami tanda-tanda lain yang lebih fisik dari hal ini, seperti stres kronis, kemurungan, dan pikiran yang menghabiskan banyak waktu seputar keuangan. Ketahuilah bahwa Anda dapat menghubungi terapis untuk mendapatkan dukungan dan mungkin untuk meningkatkan perasaan Anda tentang hal itu.