BUKAMATA - Resolusi Tahun Baru umumnya terbagi dalam dua kategori. Dalam satu kelompok, Anda memiliki komitmen besar dan tinggi: menguasai bahasa, melipatgandakan penghasilan Anda (dalam perekonomian ini ?), menyelesaikan beberapa prestasi fisik yang mengesankan seperti maraton atau triathlon.
Lalu ada yang kecil dan malas: Tahun ini, saya berjanji untuk membersihkan gigi setiap hari agar saya tidak dihukum untuk yang kesekian kalinya pada pembersihan gigi berikutnya. Atau: Di tahun baru, saya akan minum banyak air sehingga saya tidak lagi menjadi orang yang dehidrasi.
Di tahun 2022, mari kita semua bertekad untuk membuat resolusi kita menjadi mudah tanpa malu-malu.
Pembuat resolusi yang sangat ambisius mungkin mencemooh tujuan akhir tahun yang sederhana, tetapi mengingat kelelahan umum yang kita semua rasakan saat menyelesaikan tahun kedua pandemi COVID-19, tujuan sederhana akan baik-baik saja.
"Jika pernah ada tahun untuk fokus pada lebih sedikit, ini mungkin satu-satunya," dikutip dari HuffPost. “Dalam waktu yang tidak pasti, apa pun yang dapat kita lakukan untuk menciptakan lebih banyak kemudahan dan ruang untuk kemungkinan yang menyenangkan, lebih baik, meskipun ini berarti menetapkan tujuan yang sangat mendasar dan kecil. Satu langkah kecil ke depan masih merupakan kemajuan.”
Plus, setelah pukulan satu-dua tahun 2020 dan 2021, menaruh ekspektasi besar apa pun pada tahun 2022 terasa seperti Anda hanya meminta untuk dikecewakan. Upaya rendah adalah cara untuk pergi.
Sebagai penulis Sarah Lazarus bercanda di Twitter : “tidak ada resolusi tahun baru. itu adalah keadaan yang berubah menjadi membaik.
Jika Anda memutuskan untuk membuat resolusi, para ahli mengatakan untuk membuatnya tetap dapat dicapai dan tepat sehingga Anda tidak membuat diri Anda kewalahan.
“Jalan kaki 20 menit sehari dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kebugaran fisik,” kata Oludara Adeeyo , seorang pekerja sosial klinis asosiasi dan penulis “Perawatan Diri untuk Perempuan Kulit Hitam.”
Di sisi lain, "jika tujuan Anda terlalu besar dan luas, seperti 'berolahraga lebih banyak', Anda bisa kehilangan fokus dan menjadi sangat kewalahan sehingga Anda tidak pernah bergerak menuju tujuan besar Anda," jelasnya. “Mulailah dari yang kecil dan Anda akan mendapatkan imbalan yang besar.”
Misalnya, resolusi 2021 Adeeyo adalah pergi ke yoga setidaknya sekali atau dua kali seminggu.
“Jika saya pergi sekali, saya mencapai tujuan saya. Jika saya pergi dua kali, saya tahu saya berhasil keluar dari taman, ”katanya. “Tetapi juga, jika saya tidak pergi, tidak apa-apa dan saya telah belajar untuk memberi diri saya anugerah. Saya pikir tujuan yang lebih kecil memungkinkan Anda belajar untuk lebih berbelas kasih kepada diri sendiri.
Dan saat kami terus mengatasi pandemi, mencapai dan menjunjung tinggi tujuan kecil yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dapat sangat memperkaya jiwa: Anda hanya berhasil memesan Postmates sekali minggu ini, untuk minggu ketiga berturut-turut? Pergi kamu!
Erica Neuburger , manajer layanan konvensi untuk Hyatt Regency dan Strathallan Hotel and Spa di Rochester, New York, sudah lama menjadi pembuat resolusi tanpa usaha.
“Pada tahun 2016 saya mengatakan akan memulai flossing karena kecil, tidak memerlukan terlalu banyak pekerjaan ekstra, dan saya pikir akan menyenangkan untuk berhenti berbohong kepada dokter gigi saya,” katanya kepada HuffPost.
“Saya masih belum melakukan floss secara teratur, tapi sejujurnya saya pasti melakukannya lebih sering daripada tahun 2015 dan sebelumnya,” candanya.
Neuburger belum mencapai resolusi 2022, tetapi dia bermaksud untuk membuatnya tetap mudah. Dia tidak memiliki bandwidth emosional lebih dari itu.
“Saya suka memiliki tujuan yang pasti, tetapi saya bersikap lebih lembut pada diri saya sendiri dalam cara mencapai tujuan tersebut,” katanya. “Dan itu bagian dari tolok ukur yang lebih rendah dengan resolusi. Tidak apa-apa untuk membuat resolusi untuk tahun baru, tetapi perubahan tidak memiliki kalender seperti itu, dan kadang-kadang memasuki tahun baru dengan tenggat waktu yang ditentukan sendiri dapat membuat semuanya sedikit menakutkan.