Murah dan Mudah di Dapat, 8 Makanan Ini Dapat Membersihkan Paru-paru yang Terlanjur Kotor

5. Bluberi

Pengonsumsian bluberi secara rutin dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang karena mempunyai sejumlah mineral, vitamin, dan pigmen pelarut yang dinamai antosianin. Sebuah studi mengungkap memakan bluberi dengan porsi normal setiap minggu menaikkan efektifitas fungsi paru-paru. Nutrisi ini pun memberikan efek pada kesehatan jantung, kulit, dan mata.

6. Bawang Putih

Rasanya gurih dan pedas membuat bawang putih menjadi bumbu tambahan favorit oleh sebagian orang. Umbi-umbian ini mengandung flavonoid yang yang dibutuhkan tubuh untuk membuat glutathione (zat detoksifikasi) guna membuang karsinogen dan racun keluar dari dalam darah serta mencegah infeksi paru-paru.

7. Teh Hijau

Bermanfaat mengurangi peradangan, teh hijau murni juga sangat direkomendasikan bagi pengidap batuk akibat iritasi jaringan paru-paru. Jenis teh ini bekerja dengan melindungi fungsi otot paru-paru dan membuat pernapasan lebih rileks, terutama saat berolahraga.

8. Jahe

Jahe terkenal dengan efek hangat dan aromanya khas. Hal ini menjadikannya saran terbaik bagi seseorang yang mengalami flu atau hidung tersumbat. Rempah alami ini pun secara aktif meningkatkan sirkulasi darah ke paru-paru sehingga meningkatkan efisiensi penyerapan oksigen di saluran udara. Terlebih, jahe memberikan rasa rileks dan nyaman bagi tubuh.