Cara Efektif Mengatasi Kesepian bagi Para Jomblo Menurut Ahli Kencan

BUKAMATA - Data terbaru pada tahun 2021 mengungkapkan bahwa 76 persen individu jomblo di Indonesia mengalami perasaan kesepian. Selama masa lockdown, kesepian menjadi salah satu masalah utama yang dirasakan oleh mereka yang berstatus jomblo.

Perlu dicatat bahwa, terlepas dari status hubungan seseorang, kesepian bisa dialami oleh siapa pun. Ketika seorang jomblo merasa tidak memiliki jaringan sosial yang kuat atau merasa terasing dari teman dan keluarga, perasaan kesepian bisa muncul.

Kesepian yang berlangsung dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, dapat menyebabkan perasaan depresi, kecemasan, atau kesedihan. Namun, menjadi jomblo bukanlah alasan untuk terus menderita perasaan kesepian.

Violet Lim, CEO dan co-founder Lunch Actually, menawarkan tips dan teknik praktis bagi para jomblo untuk mengatasi dan mengurangi rasa kesepian. Pertama-tama, menurutnya, penting untuk mencari dukungan sosial dari lingkungan sekitar.

Lim menjelaskan bahwa dukungan sosial tidak selalu harus berasal dari seseorang secara individual, melainkan bisa berupa komunitas atau organisasi dengan minat yang sama. Dengan bergabung dalam komunitas semacam itu, seseorang dapat berkenalan dan berhubungan dengan individu yang memiliki minat serupa.

"Memelihara hubungan dengan teman-teman saat ini juga sangat penting. Anda dapat menghubungi mereka, merencanakan pertemuan secara rutin, dan menjaga hubungan yang solid," kata Lim dalam keterangannya.

Cara kedua untuk mengatasi kesepian adalah memanfaatkan teknologi untuk berkomunikasi. Meskipun seseorang sibuk dengan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari, panggilan video dapat membantu seseorang tetap terhubung dengan keluarga dan teman-teman, menurut hasil survei Kencan Tahunan Lunch Actually 2021.

Terlibat dalam kegiatan komunitas adalah cara ketiga yang dianjurkan. Melalui keikutsertaan dalam kegiatan sosial dan komunitas, seseorang dapat merasa lebih berharga dan terhubung dengan orang lain yang memiliki tujuan yang serupa.

Cara keempat adalah belajar memberikan kasih kepada diri sendiri. Terlalu sering mengkritik diri sendiri dapat menjadi hasil dari perasaan kesepian, oleh karena itu penting untuk berlaku belas kasih pada diri sendiri. Memperlakukan diri dengan kasih sayang dan pengertian yang sama yang diberikan kepada orang lain dapat membantu mengembangkan kasih pada diri sendiri.

Terakhir, jika perasaan kesepian terus berlanjut dan terasa kuat, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau psikolog dapat membantu mengatasi perasaan kesepian yang berkepanjangan.

Menurut Violet Lim, cinta adalah sebuah komitmen, bukan hanya perasaan semata. Kunci hubungan yang sukses adalah berada di sana untuk satu sama lain melalui semua perjuangan, memahami bahwa cinta melibatkan lebih dari sekadar chemistry dan gairah. Cinta adalah tentang bersama-sama dalam suka dan duka, dan membangun perjalanan hidup bersama-sama. Dengan pendekatan ini, hubungan akan kuat dan langgeng.