Ini Tips Agar Kamu Terhindar dari Virus Omicron, Salah Satunya Istirahat yang Cukup!
Penyebaran virus corona (Covid-19) varian Omicron di Indonesia mulai menggila. Olehnya, masyarakat harus meningkatkan imunitas tubuh agar tidak diserang virus tersebut.
BUKAMATA — Penyebaran virus corona (Covid-19) varian Omicron di Indonesia mulai menggila. Olehnya, masyarakat harus meningkatkan imunitas tubuh agar tidak diserang virus tersebut.
Healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail kali ini mengungkap cara meningkatkan imunitas saat sedang menghadapi Omicron.
dr. Saddam Ismail menyebutkan agar imunitas tetap terjaga saat sedang menghadapi Omicron, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, salahsatunya dengan istirahat cukup dan pola makan yang harus dijaga.
Cara meningkatkan imunitas lainnya menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut, seperti dilansir Bukamata dari kanal Youtube Saddam Ismail, Minggu (6/2/2022).
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga imunitas tetap terjaga.
Jika seseorang kurang tidur atau tidak istirahat yang cukup, hal ini akan menyebabkan imunitas menjadi menurun.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Makan makanan yang bergizi mulai dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral hingga lemak baik.
Karena ketika mengkonsumsi makanan yang bergizi, imunutas akan terjaga.
3. Minum air yang cukup
Minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan, minimal 8 gelas perhari. Hal ini sangat penting agar dapat terhindar dari dehidrasi.
4 Hindari dan kelola stres
Saat stres imunitas tubuh akan menurun. Sehingga sangat disarankan agar dapat mengelola stres dengan baik agar imunitas tetap terjaga.
