Di tengah semua postingan makan romantis dan sakarin Instagram di Hari Valentine tahun ini, Kelsea Ballerini melakukan sesuatu yang tidak terduga. Penyanyi country-pop memilih hari cinta untuk merilis "Rolling Up The Wlcome Mat", sebuah EP kejutan dan film pendek yang menyertainya tentang perceraiannya di tahun 2022 dari sesama musisi Morgan Evans.
Rekaman enam lagu membawa pendengar melalui tahapan kesedihan di akhir pernikahan. Intim dan emosional, liriknya menyentuh tema kesepian, pengkhianatan, kerentanan, dan penyembuhan.
Tetapi para penggemar EP baru Ballerini dan hits patah hati lainnya tidak semuanya mengalami putus cinta sendiri. Sebaliknya, banyak pendengar mengungkapkan rasa geli mereka bahwa mereka sangat menikmati dan terhubung dengan lagu-lagu tersebutmeskipun mereka sendiri berada dalam hubungan yang sehat dan bahagia.
Di bawah ini, terapis menjelaskan mengapa orang-orang dalam hubungan yang stabil suka mendengarkan musik perpisahan yang sedih dan bagaimana musik itu baik untuk kesehatan mental mereka.
“Musik bisa menjadi alat yang ampuh untuk memungkinkan kita mengakses emosi kita,” kata terapis pernikahan dan keluarga Christene Lozano. . “Kita mungkin ingin mendengarkan musik sedih untuk merasakan emosi kita lebih dalam.”
Terkadang kita hanya perlu menangis. Lagu perpisahan dapat membantu kita mengambil jeda dari kehidupan kita yang sibuk, tiba di tempat yang intens secara emosional, dan mendapatkan pelepasan yang sangat dibutuhkan, semuanya di tempat yang aman.
“Manusia senang merasakan emosi mereka, terutama ketika itu melalui format kreatif,” kata psikoterapis Courtney Tracy. “Dengan lagu, mereka dapat bernyanyi bersama, instrumen menyediakan musik latar untuk pikiran mereka sendiri, dan memungkinkan Anda untuk tenggelam dalam perasaan saat itu.”
Dia menekankan bahwa tidak ada manusia yang hanya merasakan satu emosi dalam satu jam, hari, bulan atau tahun. Oleh karena itu, tidak sehat untuk mencoba menekan salah satu perasaan kita.
“Banyak dari kita hidup dengan beberapa jenis patah hati, bahkan saat kita berada dalam hubungan yang bahagia dan stabil. Terhubung dengan perasaan itu bisa bermakna, terutama saat rasanya ada orang lain yang mengetahui rasa sakit kita,” tambah Tracy.
Musik memungkinkan kita untuk mengenali dan merasakan emosi kita, dan variasi perpisahan yang menyedihkan menawarkan cara yang sehat untuk menyesuaikan diri dengan kesedihan.
“Baik itu toxic positivity atau tumbuh dalam keluarga yang tidak mendorong untuk mengekspresikan emosi, banyak orang memiliki hambatan untuk mengalami dan mengekspresikan kesedihan mereka sendiri,” kata psikoterapis Ben Behnen. "Mendengarkan musik seperti ini adalah cara yang luar biasa untuk menembus semua penghalang itu dan membiarkan diri Anda mengakui apa yang mungkin Anda rasakan selama beberapa waktu."
Itu belum tentu merupakan cerminan dari hubungan kita.
"Mendengarkan musik perpisahan bahkan saat Anda berada dalam hubungan yang baik bukanlah hal yang buruk," kata Tracy. “Lagu perpisahan tidak selalu tentang putusnya hubungan. Sebaliknya, mereka tentang masalah dengan orang tua, dengan teman, dengan keputusan yang buruk. Lagu perpisahan adalah tentang kedalaman perubahan, rasa sakit, dan kekacauan. Kita semua bisa berhubungan dengan itu, apakah kita telah melalui perceraian atau tidak.
Terhubung dengan konten perpisahan yang menyedihkan tidak selalu mencerminkan perasaan kita tentang hubungan romantis kita saat ini. Namun, meskipun kita tidak memiliki cerita yang sama dengan artis atau narasi lagu tersebut, musik dapat membantu kita menemukan diri kita dengan cara lain.
"Saya akan mengatakan itu normal untuk mendengarkan musik perpisahan bahkan jika Anda berada dalam hubungan yang baik," kata Behnen. “Banyak musik melampaui pengalaman kita sendiri saat ini. Sehat atau tidak itu sedikit lebih subyektif. Secara relasional, sesuatu biasanya hanya menjadi masalah jika menjadi masalah, artinya Anda akan tahu mendengarkan jenis musik ini menjadi masalah jika pasangan Anda bermasalah dengannya.
Perhatikan jika lagu-lagu ini berdampak negatif pada suasana hati dan interaksi Anda dengan pasangan. Dan jika mereka memiliki masalah dengan kecintaan Anda pada musik perpisahan, luangkan waktu untuk membicarakannya dan jelajahi mengapa mereka merasa demikian.
"Mungkin mereka khawatir Anda memikirkan hubungan masa lalu dan membandingkan orang itu dengan mereka," kata Behnen. “Mungkin mereka takut kamu ingin putus dengan mereka. Apa pun itu, itu adalah pintu masuk ke percakapan lebih lanjut untuk memperjelas hubungan Anda.
Ini membantu kita memproses dan memahami pengalaman masa lalu.
“Ada berbagai alasan mengapa orang senang mendengarkan musik perpisahan yang sedih, terlepas dari keadaan hubungan romantis mereka sendiri,” kata Lozano. “Terkadang, kami tertarik pada musik sedih karena kami memiliki pengalaman sebelumnya yang berkaitan dengan lagu-lagunya.”
Kata-kata dan ungkapan orang lain menawarkan lensa baru untuk memeriksa dan memproses peristiwa dalam hidup kita.
“Banyak orang masih berpegang pada unsur-unsur masa lalu,” kata Dr. Sue Varma, asisten profesor psikiatri klinis di New York University Langone Health. “Bahkan jika mereka tidak merindukan 'orang yang lolos,' mereka mungkin bergulat dengan rasa penolakan, kekecewaan, atau patah hati yang belum terselesaikan.”
Hal ini tidak hanya berlaku untuk pasangan romantis tetapi juga untuk persahabatan yang berakhir atau anggota keluarga yang kita jauhi.
“Musik membuat kita masuk akal, membuat makna,” kata Varma. “Liriknya memberikan wawasan tentang perasaan ini, dan sepertinya kami memiliki momen yang luar biasa. Saat mendengarkan lagu perpisahan, lirik dan build-upnya mungkin berbicara tentang pengalaman kita dengan hampir sempurna. Kami merasa dilihat.”
Kita merasa lebih terhubung dengan orang lain.
“Orang-orang suka mendengarkan lagu perpisahan bahkan saat mereka bahagia karena lagu itu dapat memicu empati bagi orang yang sedang mengalaminya dan membantu kita merasa terhubung,” kata Kati Morton,seorang terapis pernikahan dan keluarga.
Dia menambahkan: "Itu juga dapat mengingatkan kita pada saat kita mengalami hal yang sama, dan sekali lagi, mengingatkan kita bahwa kita tidak sendiri dan bahwa kita berbagi pengalaman ini."
Sejak merebaknya pandemi COVID-19, banyak dari kita yang bergumul dengan perasaan kesepian dan keterasingan. Ini berlaku bahkan bagi mereka yang dikurung dengan pasangannya.
Manusia mendambakan koneksi dan kebersamaan dari lebih dari satu orang. Jadi ikatan yang dapat dirasakan oleh musik emosional dengan orang lain adalah sesuatu yang dicari orang, mungkin sekarang lebih dari sebelumnya.
“Saya pikir ini adalah cara bagi kami untuk memenuhi kebutuhan emosional yang mungkin tidak kami sadari bahwa kami kurang,” kata Morton. “Kita semua perlu merasa terhubung, dan berbagi emosi yang kuat seperti kehilangan dan kesedihan dapat membantu mengatasi hal itu.”