Apakah Mengonsumsi Vitamin Membantu Saat Anda Mengidap COVID?

Redaksi : Selasa, 17 Januari 2023 23:45

BUKAMATA - Dengan sifat COVID yang selalu berubah, dikombinasikan dengan badai informasi yang salah yang ada di luar sana, sulit untuk mengikuti cara terbaik untuk menjaga diri sendiri saat Anda sakit dengan virus corona.

Salah satu hal yang sulit diuraikan adalah apakah aman mengonsumsi vitamin saat Anda berurusan dengan SARS-CoV-2. Pada satu titik, para ahli mengira mungkin tidak aman untuk mengonsumsi suplemen tertentu, seperti vitamin D, ketika terinfeksi, karena khawatir hal itu dapat membuat sistem kekebalan menjadi rusak. Tetapi bukti segera menemukan yang sebaliknya: Vitamin D sebenarnya dapat membantu orang pulih lebih lancar dari infeksi saluran pernapasan atas seperti COVID.

Jadi, apa konsensusnya sekarang? Bolehkah terus mengonsumsi vitamin saat Anda mengidap COVID, atau lebih baik menunda suplemen selama beberapa hari hingga Anda sembuh?

Bagaimana vitamin berinteraksi dengan infeksi COVID

Vitamin pasti dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi apakah Anda harus tetap mengonsumsi vitamin atau tidak ketika Anda sakit sangat bergantung pada apa yang Anda konsumsi dan apa yang membuat Anda terinfeksi. Itu menurut Dana Ellis Hunnes, seorang ahli diet klinis, asisten profesor di UCLA Fielding School of Public Health dan penulis “Resep Bertahan Hidup”
 
Misalnya, diketahui bahwa suplemen zat besi dapat mempersulit infeksi bakteri dan menyebabkan peradangan pada pasien tertentu, kata Hunnes. Dan berbagai laporan kasus satu kali telah menemukan bahwa beberapa suplemen herbal, seperti echinacea, berpotensi memicu kekambuhan pada orang yang sebelumnya didiagnosis dengan gangguan autoimun ketika mereka menelan suplemen tersebut untuk infeksi saluran pernapasan atas.

Selama pandemi, beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa Anda sebenarnya tidak ingin "meningkatkan sistem kekebalan" saat melawan infeksi inflamasi seperti COVID. Tetapi menurut Hannah Schroeder, seorang dokter residen pengobatan umum di Universitas Sonoran yang berfokus pada pengobatan naturopati, tidak mungkin vitamin harian Anda, dengan dosis yang tepat, akan merangsang respons kekebalan Anda secara berlebihan.

"Meskipun masuk akal bahwa vitamin dan suplemen yang merangsang kekebalan tampaknya berpotensi terlalu merangsang, secara umum, ini tampaknya tidak sering memicu reaksi berlebihan sistem kekebalan," kata Schroeder.

Pada dosis tipikal, vitamin Anda kemungkinan besar tidak akan berdampak buruk pada respons kekebalan Anda, jelas Hunnes. Faktanya, bagi banyak orang, suplemen — seperti asam lemak omega- 3 dan probiotik , dan bahkan echinacea— membantu meningkatkan fungsi kekebalan dengan melawan virus dan mengurangi peradangan. Vitamin D, misalnya, secara konsisten dikaitkan dengan hasil COVID yang lebih baik, menurut Schroeder.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menderita COVID parah atau dirawat di rumah sakit karena infeksinya, secara umum, memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dalam darahnya. Penelitian juga menemukan bahwa ketika orang yang kekurangan vitamin D mengonsumsi suplemen vitamin D, mereka mengalami hasil yang lebih ringan dan rawat inap di rumah sakit lebih singkat.

Konon, mengonsumsi vitamin D - atau suplemen lainnya , dalam hal ini - kemungkinan besar tidak dapat menghentikan Anda dari tertular virus sejak awal.

"Mayoritas bukti sejauh ini tampaknya menunjukkan bahwa vitamin D itu sendiri tidak mencegah atau melindungi terhadap COVID, tetapi dapat membantu mengurangi keparahan gejala," kata Schroeder.

Apa yang harus Anda lakukan tentang vitamin saat Anda terkena COVID

Banyak studi klinis sedang dilakukan untuk mengevaluasi efek suplemen terhadap COVID. Tetapi saat ini tidak ada bukti kuat yang menunjukkan terlalu berisiko untuk terus mengonsumsi vitamin dan multivitamin harian saat Anda sakit karena virus. Seperti yang kami sebutkan di atas, banyak vitamin, dari asam lemak omega-3 dan probiotik hingga seng dan melatonin, dapat membantu pemulihan Anda. 

Perlu diingat bahwa suplemen tertentu dapat memengaruhi seberapa baik tubuh Anda menyerap atau memetabolisme beberapa obat, jadi jika Anda juga tidak ingin meningkatkan rejimen vitamin yang tidak perlu saat sakit. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa seng ke dalam makanan Anda - ini terbukti mempersingkat durasi gejala - tetapi Anda harus berhati-hati dengan dosis yang Anda konsumsi. Dosis yang terlalu kuat dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti insomnia, detak jantung yang cepat, diare, dan kram perut. Dalam jumlah yang sangat tinggi, dapat menyebabkan keracunan.

 

Jika Anda memutuskan untuk berhenti mengonsumsi vitamin selama sekitar satu minggu, yang merupakan durasi penyakit musim dingin yang khas, risikonya kemungkinan kecil.

 

“Bagi sebagian besar orang, terutama jika Anda mengonsumsi sesuatu yang mendasar seperti multivitamin harian atau vitamin 'kulit-rambut-kuku', vitamin B12, vitamin C, tidak ada bahaya yang signifikan untuk menghentikan asupan vitamin ini. selama beberapa hari atau minggu saat sakit,” kata Schroeder.

Jika Anda mengonsumsi vitamin untuk kekurangan vitamin atau mineral yang serius, atau gangguan malabsorpsi yang mendasarinya - seperti sindrom usus pendek, sindrom iritasi usus besar, atau penyakit radang usus - Hunnes dan Schroeder merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menghentikan rejimen Anda.

“Hal-hal ini harus dipertimbangkan berdasarkan kasus per kasus oleh dokter Anda,” kata Schroeder. “Apa yang aman dan terindikasi untuk Anda belum tentu aman dan terindikasi untuk orang lain.”

TAG

BERITA TERKAIT