Merdeka Atau Sakit?, Begini Cara Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

BUKAMATA – Andai bisa memilih, rasanya tidak seorang pun berharap akan jatuh sakit. Namun ada kalanya, berbagai gangguan kesehatan tetap saja menyerang saat segala upaya sudah dilakukan untuk menjaga tubuh tetap fit.

Bicara tentang penyakit, memang ada banyak faktor risiko yang tidak bisa dikendalikan.

Beberapa orang misalnya, terlahir dengan komposisi hormonal yang membuat lemak mudah menumpuk di tubuhnya sehingga butuh usaha ekstra keras untuk menurunkan berat badan.

Tidak semua orang gemuk karena masalah hormonal, banyak juga yang gemuk karena memang tidak membatasi pola makan dan jarang melakukan aktivitas fisik.

Begitupun saat seseorang dianugerahi kondisi dan fungsi tubuh yang normal, suatu ketika bisa saja mengalami kerusakan pembuluh darah karena asupan garam berlebih. Atau, bisa juga mengalami gagal ginjal karena tidak membatasi yang manis-manis.

Jatuh sakit pada kondisi seperti ini bukan sesuatu yang tak terhindarkan.

Pada kondisi tertentu, seseorang selalu punya pilihan untuk menghindari risiko jatuh sakit atau berjudi dengan berbagai kemungkinan saat ia menantang batas-batas kemampuan fisik fungsi organ tubuhnya.

Olehnya, perlu dilakukan beberapa hal agar kita bisa Merdeka dari Sakit dan Terhindar dari 'Segala Penyakit'

-Rutin Berolahraga

-Banyak Konsumsi Buah dan Sayuran

-Kurangi Minyak dan Makan Berlemak

-Tidur yang Cukup

-Menikmati Hidup   

Ingat, Kemerdekaan bukan hanya milik mereka yang sembuh dari sakit. Bagi yang beruntung punya tubuh yang sehat, kemerdekaan yang sesungguhnya adalah saat mereka punya kendali penuh atas apa yang seharusnya bisa dikontrol.