Olahraga Ringan Bantu Orang Tua Lindungi Fungsi Otak

BUKAMATA - Olahraga ringan ternyata dapat membantu menjaga otak Anda tetap bugar seiring bertambahnya usia. Ha itu menurut penelitian terbaru yang menunjukkan bagaimana aktivitas fisik dapat bermanfaat bagi orang yang lebih tua.

"Temuan ini tidak mengatakan, 'Jika Anda lebih tua, Anda harus pergi ke sana dan mulai berlari maraton,'" kata penulis utama Marissa Gogniat, lulusan doktoral psikologi baru-baru ini dari University of Georgia, dikutip dari UPI, Minggu (13/3/2022).

"Jika Anda melangkah lebih sering, berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda sedikit lebih banyak, itu dapat membantu kesehatan otak Anda dan membuat Anda lebih mandiri seiring bertambahnya usia," kata Gogniat.

Para peneliti mengukur kebugaran dan aktivitas fisik dari 51 orang yang lebih tua. Keterampilan berpikir mereka diukur menggunakan tes pada fungsi kognitif, dan fungsi otak mereka dinilai melalui MRI.

Menurut penulis penelitian, ini adalah studi pertama yang meneliti bagaimana aktivitas fisik berinteraksi dengan jaringan otak untuk mempengaruhi bagaimana fungsi otak.

Jaringan otak ini berada dalam komunikasi yang konstan, tetapi beberapa aktif pada waktu yang berbeda. Satu mungkin aktif ketika seseorang sedang beristirahat, tetapi mati ketika seseorang mulai bergerak, sementara jaringan lain menyala, para peneliti menjelaskan.