BUKAMATA - Menjaga tubuh tetap fit di hari libur, perlu menjadi perhatian kita. Hari libur bukan pilihan untuk berleha-leha di rumah. Banyak cara untuk tetap fit meski di hari libur.
Satu diantaranya adalah berolahraga yang rutin. Olahraga mungkin membuat kita lelah dan berkeringat dan lelah, tapi kegiatan ini memberikan banyak manfaat.
Nah, berikut tips dari Bukamata agar kita tetap fit meski di hari libur !
Pertama, lakukan beres-beres rumah. Kegiatan ini bermanfaat, selain menjaga kebersihan di rumah, kegiatan ini juga untuk melatih diri kita agar terbiasa membantu orang lain.
Selain itu, ikut merapikan rumah bersama keluarga ternyata bisa membangkitkan emosi positif jika itu dilakukan dengan ikhlas.
Kedua, olahraga sepeda. Sepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang asyik untuk mengisi hari libur kalian.
Dengan bersepeda, kita juga bisa mengurangi polusi, dan dapat membakar 176 kalori jika melakukannya selama 30 menit.
Ketiga, Berkebun. Melakukan kegiatan berkebun juga dapat membantu kamu dalam mengelola kalori tubuh loh teman-teman.
Kegiatan ini termasuk dalam aktivitas fisik yang bisa menyenangkan.
Teman-teman yang memiliki taman di depan ataupun di belakang rumah bisa menggunakannya sebagai lahan kebun.
Dengan berkebun secara manual selama 30 menit, kita dapat membakar jumlah kalori yang cukup besar, yakni sebanyak 176 kalori.
Keempat, Memperbanyak gerak tubuh. Jika teman-teman malas berolahraga, coba deh mulai aktivitas yang banyak melakukan gerak tubuh.
Misalnya merapikan tempat tidur hingga menyikat kamar mandi. Lalu mulai dengan gerakan-gerakan ringan untuk melakukan perenggangan pada tubuh, agar tubuh kita tetap fit dan bugar.
Selamat mencoba !